Cara meningkatkan Darah Rendah dengan Makanan Alami


Cara meningkatkan Darah Rendah dengan Makanan Alami


Darah rendah disebut dengan hipotensi dimana tekanan darah seseorang dibawah dari 120/80 mmHg baik dengan gejala maupun tanpa gejala. Orang dengan tekanan darah rendah dapat terlihat sehat meskipun tekanan darahnya cenderung turun. Bila tekanan darah seseorang turun drastic maka akan memicu gejala syok yang sangat mengancam jiwa. Untuk mengukur tekanan darah anda, anda dapat memeriksakan ke dokter terdekat, terutama kaitannya dengan faktor risiko, riwayat penyakit, usia anda dan riwayat kesehatan yang pernah anda alami.

 
Tenaga kesehatan menilai tekanan darah seseorang rendah bila ditemukan tekanan darah di bawah 90/60 mmHg dan memiliki gejala seperti : pusing, nyeri kepala terutama ketika melihat cahaya, kelemahan, pandangan kabur, mual dan muntah dan hilangnya konsentrasi.
Pengobatan segera dilakukan bila disertai dengan denyut nadi cepat, nafas pendek, akral dingin dan kulit dingin. Hal ini menjadi tanda syok yang merupakan sebuah kegawatdaruratan. Tekanan darah rendah dapat disebabkan seperti : olahraga terlalu berat, makan, dehidrasi, anemia, stress, kehamilan, serangan jantung, penyakit tiroid, penyakit endokrin, perubahan posisi, penyakit syaraf autoimun, kehilangan darah, infeksi berat, reaksi alergi anafilaksis, darah rendah dan efek pengobatan tertentu.

Apa yang Harus dimakan ketika Darah Rendah 

Makan berbagai makanan dapat membantu anda menaikkan tekanan darah. Monitor dan pantaulah gejala serta rutin memeriksa tekanan darah anda untuk melihat kenaikan dan penurunannya. Anda dapat mengkonsumsi makanan :
  • Cairan berlebih : dehidrasi akan menurunkan volume darah, menyebabkan tekanan darah turun. Dengan menjaga hidrasi akan menjaga tekanan darah anda terutama bila berolahraga.
  • Makan tinggi vitamin B12 : mengkonsumsi sedikit vitamin B12 dapat memicu anemia, yang menyebabkan tekanan darah rendah. Makan makanan yang tinggi vitamin B12 termasuk telur, seleral fortifikasi dan daging akan menaikkan tekanan darah anda.
  • Makanan tinggi Asam Folat : asam folat terlalu sedikit memiliki efek yang sama sebagaimana mengkonsumsi vitamin B12 sedikit. Contoh makanan yang kaya asam folat seperti asparagus, kacang garbanzo, dan hati.
  • Garam : makanan asin dapat menaikkan tekanan darah. Cobalah makan sup, ikan asap, keju dan minyak olive oil.
  • Kafein : kopi dan cafein secara sementara dapat menaikkan tekanan darah dengan menstimulasi sistem kardiovaskuler dan meningkatkan denyut jantung.

Tips untuk Mencegah Tekanan Darah Rendah

Pertama, silahkan hubungi dokter terdekat anda, tenang makanan yang harus dihindari dan dalam pengawasan. Disini terdapat perubahan yang dapat menaikkan tekanan darah anda, diantaranya:
  • Makan sedikit makanan tapi sering. Makan besar dapat menyenanlam telamam darah turun drastic sehingga sebaiknya dihindari makan besar.
  • Hindari makan tinggi karbohidrat. Makanan ini cepat dicerna dan dapat menurunkan tekanan darah.
  • Minumlah air berlebih dan batasi alcohol, karena dehidrasi dapat menurunkan tekanan darah.
  • Hindari berolahraga terlalu berat selama musim panas dan cuaca panas.
  • Hindari membuang waktu lama di sauna, pemanas ruangan dan ruang pengukusan.Hindari perubahan posisi tubuh seperti berdiri tiba-tiba dan duduk tiba-tiba.
  • Hindari bedrest terlalu lama.
  • Pakailah kaos kaki yang dapat membantu memperlancar peredahan darah di tubuh.

Tekanan darah rendah dan Kehamilan

Tekanan darah turun sering pada trimester pertama kehamilan. Sirkulasi mulai berkembang dan perubahan hormonal dapat menyebabkan vasodilatasi pembuluh darah. Akibatnya didapatkan gejala tekanan darah rendah. Jika anda mengalami kondisi ini, segeralah hubungi dokter kandungan anda. Darah rendah juga berkaitan dengan kehamilan ektopik dan anemia. Jangan lupa tetap makan makanan sehat dan jaga kesehatan anda.

Demikianlah Cara meningkatkan Darah Rendah dengan Makanan Alami. Jika ada pertanyaan silakan tanya di komentar di bawah jika anda suka artikel ini silakan like dan jika bermanfaat silakan share. Untuk Mendapatkan Update artikel menarik dari kami  jangan lupa Like dan Follow Fanspage Trikalvaro

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara meningkatkan Darah Rendah dengan Makanan Alami"

Post a Comment